outlandos d'amour: 認知症の予防　ボケ予防10か条

2007年1月15日 (月)

認知症の予防　ボケ予防10か条

　近年、日本の老人の割合は増えている。65歳以上の人の高齢者は総人口の25％。つまり、4人に1人が高齢者。そして、高齢者になればなるほど認知症のリスクは高くなる。75歳以上では、5％、80歳以上では10％以上が認知症と診断され、介護が必要であるとされている。そのため、認知症の予防が重要であるとされています。

　ボケ予防協会は以下のようにアドバイスしています。然程難しい事は書いてありませんが、継続して行うとなると難しいかもしれません。
　

ボケ予防10か条
　�塩分と動物性脂肪をひかえたバランスの良い食事に
　�適度に運動を行い、足腰を丈夫に
　�深酒とタバコはやめて規則正しい生活を
　�高血圧や肥満などの生活習慣病の予防と早期発見を
　�転倒に気をつけよう…頭の打撲はボケを招く
　�興味と好奇心を持つように
　�考えをまとめて表現する習慣を
　�こまやかな気配りをした良い付き合いを
　�いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに
　�くよくよしないで明るい気分で生活を

　因みに、代表的な認知症は、以下の要因と高い相関があるとされています。

　アルツハイマー型認知症：頭の怪我や人付き合いの希薄さと関連
　脳血管性認知症：糖尿病･高血圧･高脂血症などによる動脈硬化と関連

　認知症は決して縁遠い障害ではありません。誰もが患う可能性を持っています。最近では、比較的若い世代での発症も少なくありません。やばいかな、と思ったら、医療機関に。認知症の進行を遅らせる薬も開発されています。